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孕妇忌缺铁:皇冠官网手机app
时间:2021-06-26 来源:皇冠 浏览量 22503 次
本文摘要:孕妇咎缺铁 孕妇缺铁性贫血的发病率较为低,有的地区平均50%左右。

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孕妇咎缺铁 孕妇缺铁性贫血的发病率较为低,有的地区平均50%左右。为什么孕妇更容易再次发生缺铁性贫血呢? 妇女分娩后血容量减少,由于血浆增加量远大于红细胞量的减少,血液比较溶解,构成胎儿生理性贫血。妊娠期妇女对铁需要量减少,除符合血容量减少对铁必须外,尚需储存非常数量的铁,以待补偿怀孕时由于出血导致的损失,以防止产后贫血。

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另外,胎儿在生长发育过程中除生产血液和肌肉组织必须一定量的铁外,还必须在肝脏储存一部分铁,以供出生于后6个月之内的消耗。因为人乳、牛奶铁含量皆很低,婴儿出生于后6个月内基本消耗自己肝脏中所储存的铁。

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这样,孕妇在整个妊娠期大约须要1000毫克铁(比非胎儿妇女减少15%、20%),其中胎儿需铁400~500毫克,胎盘需铁60~100毫克,子宫:需铁40~50毫克,母体血红蛋白激增需铁400~500毫克,怀孕出血需铁100~200毫克。如果在胎儿期间膳食补足的铁量严重不足,孕妇往往经常出现贫血,胎儿的生长发育也不会受到影响。为此,我国营养学会引荐孕妇每日铁供给量为18毫克。

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多种食物皆所含铁,一般植物性食品铁的吸收率较低,而动物性食品铁的吸收率较高。含有铁的动物性食品有:猪肾、猪肝、猪血、牛肾、羊肾、鸡肝、虾子、鸡肫等;植物食品含铁多的有桂圆、黄豆、油豆腐、银耳、黑木耳、淡菜、海带、海蜇、芹菜、荠菜等。由此看来,孕妇不应多自由选择动物性食品补足铁,但植物性含铁食物也要经常不吃。


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